Salud y bienestar 13 . may . 2021

Beneficios psicológicos del Mindfulness

Es posible que alguna vez hayas oído hablar del mindfulness, pero ¿sabes en qué consiste? Su objetivo es el de lograr un estado de autoconciencia de las emociones a través de diferentes técnicas. ¿Cómo? Lo que se busca es la separación de la persona de sus sentimientos/pensamientos para poder reconocerlos. Vamos a ver cuáles son las características de esta práctica y los beneficios psicológicos del mindfulness.