Encuentra el origen de tus miedos
Pregúntate a ti mismo: “¿qué es lo que me impide avanzar?”, “¿de qué tengo miedo realmente?”. Quizás, respondiéndote esas preguntas, llegues incluso a respuestas mucho más profundas: algo que te dijeron de pequeño que se te quedó grabado, algún episodio en tu vida que no salió como querías…
Lo importante es intentarlo
Es curioso pero, el principal enemigo de la baja autoestima es no hacer nada. Evitar aquello que temes puede suponerte un alivio de forma inmediata, pero, a medio-largo plazo tan solo te llevará a una sensación de “fracaso”. Esto es lo que no debes olvidar: no importa tanto qué resultado obtienes, está científicamente demostrado que, solo con intentarlo, la autoestima ya mejora. ¡Así que a por ello!
¿Objetivos o valores?
En vez de marcarte grandes objetivos a futuro, prueba mejor a poner por escrito cuáles son tus valores personales. Tenerlos en cuenta y sentirte identificados con ellos te ayudará a tomar decisiones en función de lo que quieres transmitir como persona. Y si, además, quieres marcarte algún objetivo, es mejor que empieces por objetivos pequeños y, sobre todo, realistas. ¿Por qué? Porque la no consecución de estos podría bajar tu autoestima o generarte ansiedad, justo lo contrario a lo que estamos buscando.
Acepta tus miedos
De nada sirve evitar pensar en aquello que nos aturde, de hecho, la ciencia nos demuestra que tan solo sirve para que tus miedos vuelvan con más fuerza. Lo que debes aprender es a deshacerte de ellos y tratar de aceptar que están ahí. Cuando los sientas, intenta darles espacio, familiarízate con ellos y, si puedes, dibújalos para darle forma, eso te ayudará a “conocerlo”. Por último, aplica la siguiente práctica del mindfulness: imagínate un lugar tranquilo y a tu miedo volando hasta que desaparece o se evapora. Con el tiempo, este sencillo ejercicio te llenará de paz.
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