La disfonía es el trastorno que afecta a la pérdida parcial de la voz por daños en las cuerdas vocales. No prestar a atención a esta problemática puede ser fatal para la salud vocal, tanto a corto como a largo plazo, por lo que recomendamos acudir a la consulta de un otorrinolaringólogo como mejor solución a los problemas derivados de su maltrato.
Causas de la disfonía
Entre las causas que provocan la disfonía o pérdida parcial de la voz de hallan:
- Carraspeo: las cuerdas vocales están cubiertas por unas mucosas que las protegen y que, en ocasiones, pueden hacernos sentir leves molestias en la garganta. El carraspeo que se provoca conscientemente para aliviar estos picores, puede provocar que las mucosas se adhieran a la garganta o se produzcan heridas leves que afecten parcialmente al tono, volumen y calidad de la voz.
- Mala postura: hablar por teléfono con el cuello arqueado para mantener el teléfono en el hombro, hace que hablemos oprimiendo el diafragma. Esta postura tiene consecuencias fatales para la voz, ya que no permite una correcta respiración y las cuerdas vocales se usan bajo presión.
- Tabaco: si el cuerpo detecta la entrada de humo entre sus órganos, creará una capa mucosa extra para protegerse del elemento tóxico. Esto provocará molestias y daños en la laringe, así como en las cuerdas vocales.
- Alimentación inadecuada: los alimentos demasiado dulces o salados, así como el mentol, contienen componentes agresivos que resecarán la garganta, provocando daños en la calidad de la voz o su pérdida parcial.
Cómo prevenir y curar la disfonía
Aunque el primer paso siempre deberá ser el de acudir a un otorrinolaringólogo profesional que investigue a fondo las causas de la disfonía, hay pautas sencillas que ayudarán al cuidado de las cuerdas vocales. Desde el centro médico de Onda Policlínica Prades, nos dan algunos consejos sobre cómo tratar la voz para asegurarse un buen estado de forma de la misma.
- Beber agua: una correcta hidratación de las cuerdas vocales las mantendrá sanas por más tiempo.
- Combinar miel y limón: los ingredientes naturales de esta combinación ayudarán a suavizar la salida de la voz cuidando las cuerdas vocales y evitando su irritación.
- Mantener tono de voz: intentar hablar más alto de lo que nos permite la voz, ya sea para hacernos oír en una reunión o un ambiente ruidoso; dañará la garganta y la calidad de la voz.
- Abrigarse: protegerse del frío evitará daños y excesos de mucosa en la voz. Garganta y nariz deberán estar siempre protegidas de los agentes externos y cubiertas para asegurarse un buen estado de salud vocal.
- Dormir 8h: un descanso mínimo básico ayudará a que la voz también repose y no se vea maltratada por su uso excesivo e inadecuado.
- Descansar la voz: aunque parezca un consejo sencillo, es el más difícil de llevar a cabo. Reposar la voz y no usarla si no es fundamental, es un ejercicio que deberíamos implementar semanalmente. Así, se asegura un uso consciente y responsable de las cuerdas vocales que influirá en la salud y conservación de las mismas.
Siguiendo estas pautas del otorrinolaringólogo y acudiendo a la consulta del especialista ante cualquier indicio de pérdida de voz, podrás conseguir que tu salud vocal se mantenga y que no pierdas calidad vocal. No obstante, es crucial prevenir posibles afecciones mediante el cuidado periódico de la garganta, ya que la más mínima herida en las cuerdas vocales podría conllevar daños irreversibles.