Uno de los principales problemas por los que hay que estar pendiente de la hidratación en las personas de la tercera edad es porque, con los años, se pierde la sensación de tener sed. Al carecer de ella, no perciben que están deshidratados y, por tanto, no tienen la necesidad de controlar su sed a través de la ingesta de agua.
En realidad, no es que las personas de la tercera edad necesiten más agua que en anteriores etapas de su vida, siguen necesitando el mismo consumo diario (entre 1,5 - 2 litros al día). Lo que ocurre es que las consecuencias de un golpe de calor o de una deshidratación leve a su edad pueden tener graves implicaciones: los delirios aparecen antes, la confusión es más profunda y la regulación de la tensión arterial también se ve afectada.
Esta es una lista de los principales riesgos de la deshidratación en las personas de la tercera edad:
- Mayor riesgo de caídas y/o golpes de calor
- Infecciones urinarias
- Aparición de enfermedades renales
- Afecciones en los pulmones y en los bronquios
- Problemas dentales
- Presión baja
- Constipados
- Malestar general y/o dolores de cabeza
Consejos para prevenir la deshidratación en personas de la tercera edad
Una buena hidratación no se consigue únicamente a través de los líquidos sino que también se hace a través de los alimentos. Por ello, seguir la famosa y aclamada dieta mediterránea es todo un acierto para mejorar el aporte de agua. Es decir, incluir más frutas, verduras y hortalizas en nuestra alimentación.
Cabe destacar que algunas que algunas personas mayores parecen no querer beber demasiados líquidos por miedo a orinarse. En esos casos, la mejor solución es utilizar compresas porque la prioridad siempre debe ser mantenerse bien hidratado.
Enfermería en Castellón
Cuidar de nuestra propia salud y de la de las personas de nuestro alrededor es muy importante. Una constante atención en detalles como cuánta agua tomamos al día o qué tipo de alimentos decidimos incluir en nuestra dieta pueden ser clave para mejorar nuestra salud y la de nuestros más allegados.
En la Policlínica Prades contamos con un excelente especialista en enfermería en Onda (Castellón), Sergio Calvo. Puedes pedir cita online a través de nuestra web o solicitar más información a través del número de teléfono 964 77 23 74.