Además, es muy saludable ya que conlleva numerosas ventajas, como la mejora de la circulación de la sangre, reduce el colesterol, ayuda a quemar grasas y fortalece el corazón, entre muchas otras.
Sin embargo, como todo deporte en el que exponemos nuestro cuerpo, puede haber lesiones y molestias. Dentro del ciclismo influyen varios factores que pueden derivar en lesiones. Por ejemplo influye el terreno: si nos movemos por zonas con muchos baches e irregularidades, las muñecas pueden verse afectadas ya que se ejerce una fuerza sobre ellas.
O incluso la altura del sillín de la bicicleta: la rodilla ejerce el movimiento dependiendo de la posición del sillín, por lo tanto éste debe debería estar en una extensión de 160º y una flexión de 30º. Si se coloca demasiado alto puede ocasionar dolor de espalda o la parte exterior de la rodilla, mientras que si está muy bajo causa dolor en el interior de esta.
A continuación te mostramos las lesiones más comunes:
Lesiones más habituales en el ciclismo:
- La parálisis del manillar o neuropatía cubital
- Dolor lumbar
- Síndrome de la parálisis perineal del ciclista
- Tendón de Aquiles
- Tendón rotuliano
- Molestias en las cervicales
- Fractura de clavícula y del escafoides
Este tipo de molestias musculares y lesiones pueden convertirse en crónicas si no se acude a un biomecánico. Cada ciclista es un mundo y por eso las variables son diferentes en cada persona, es por esto que la realización de un estudio biomecánico es tan importante.
¿Qué es la biomecánica?
El estudio biomecánico corrige movimientos y ayuda a que el cuerpo adopte la postura idónea a la hora de ir en bicicleta. A menudo las lesiones no vienen derivadas de factores externos, si no de nuestros propios movimientos, y es aquí cuando entra en juego esta especialidad. A través de un estudio biomecánico se estudia las posiciones del ciclista, la capacidad de movilidad articular, las posibles dismetrías, el estado físico…
La finalidad es evitar malos movimientos y corregir las posturas incorrectas y por consiguiente, evitar lesiones y molestias.
Si practicas el ciclismo te recomendamos que pidas cita con nuestro especialista de Onda que estudiará a fondo tu caso. No olvides que cada ciclista necesita un estudio diferente y exhaustivo para conseguir una biomecánica correcta.