Lleves más o menos tiempo montando en bici, te habrás dado cuenta de que la resistencia contra el viento es una de las fuerzas contra las que debes luchar cuando estás pedaleando. También habrás notado que, en situaciones de mucho aire, cuanto más rápido vas, más resistencia te encuentras. Por eso hoy os queremos explicar en qué consiste mejorar la aerodinámica al montar en bicicleta.
Básicamente, lo que se busca al mejorar la aerodinámica al montar en bicicleta es ahorrar energía. Es decir, poder ir más rápido gastando lo mismo. A continuación, te contamos cuáles son las claves:
Cuanto más ajustada sea la ropa que lleves y menos arrugas tenga, menos resistencia creará esta contra el viento. De hecho, seguramente ya te hayas dado cuenta de que ningún ciclista profesional lleva ropa ancha cuando está encima de la bicicleta.
Todos los cascos no son iguales. Los cascos aeros son los que ofrecen menos resistencia contra el aire y, a pesar de que pueden ser un poco más costosos que un casco tradicional, son una de las mejores inversiones en aerodinámica.
En vez de ir con los brazos estirados cuando estés pedaleando, prueba a ir con los brazos flexionados a 90 grados. Este es un error que muchos principiantes cometen por desconocimiento, gastando así más energía de la necesaria. Pruébalo, ¡notarás la diferencia!
Un cuadro aero no solo está diseñado para cortar el viento sino que además ayuda a que adoptes una postura más baja que, acompañado con el tip que mencionábamos anteriormente, te permitirá conseguir una mayor resistencia al viento.
Posiblemente, si no se aplica este consejo el resto será en vano. No importa todo el dinero que inviertas en el mejor equipo si después no haces un buen estudio de tu posición corporal. De hecho, precisamente la posición del cuerpo es el primer paso para ganar aerodinámica al montar en bicicleta y, más importante todavía, para evitar lesiones. Te recomendamos que acudas a un especialista en estudios biomecánicos que adapte correctamente tu posición a la bicicleta.
El ajuste personalizado incluye el análisis de la altura y posición del sillín, de la altura del manillar y de su distancia con los brazos y, por supuesto, de la alineación de la cadera con la rodilla y el pie. Todo ello mejorará tu eficiencia sobre la bicicleta y te ayudará a prevenir lesiones innecesarias.
En la Policlínica Prades contamos con un excelente especialista en biomecánica para ciclistas en Onda (Castellón), Isidro Moreno. Puedes pedir cita online a través de nuestra web o solicitar más información a través del número de teléfono 964 77 23 74.
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