Nos aleja de la rutina
Hay veces en las que las preocupaciones y las obligaciones de nuestra rutina, así como las reuniones importantes el trabajo o el estrés en el hogar, toman el control de nuestro cerebro. Estas ideas impiden que nos centremos en lo verdaderamente importante e invaden nuestro pensamiento a todas horas. Te ha pasado alguna vez, ¿verdad? El simple hecho de salir a correr durante unos minutos es capaz de conseguir que dejemos los pensamientos negativos a un lado y disfrutemos del aquí y el ahora. Es una manera muy eficaz de disfrutar de los rincones de nuestra ciudad, de desahogarnos, alejarnos de la rutina, de respirar aire puro y de olvidar las preocupaciones.
Además, mientras corremos y vemos cómo estamos consiguiendo los objetivos previamente marcados, la dopamina y las endorfinas se van multiplicando dentro de nuestro cuerpo. Estas hormonas producen sensación de tranquilidad y felicidad en nuestro interior, ya que son los neurotransmisores que van de la mano y se encargan de aportarnos bienestar.
Momentos de calma
Si tu día a día es un no parar y tienes un ritmo de vida algo estresante, te interesará saber que el running tiene un efecto parecido a la meditación, con él podemos ser capaces de alcanzar un estado de calma en el que nuestra mente parece volar y flotar al mismo tiempo. La sensación de llegar a casa después de correr, darse una buena ducha y comer una pieza de fruta es todo un placer. Además, correr consigue que reduzcamos nuestros niveles de ansiedad. Tener momentos de calma para nosotros mismos es obligatorio para nuestro bienestar personal.
Aumenta la autoestima
Sentirte bien contigo mismo es una de las sensaciones más sanas del mundo. Eres tú quien marca los límites y es muy sencillo ver cómo con ganas y fuerza de voluntad podemos conseguir que nuestro rendimiento físico mejore cada día. Eso sí, sin hacer sobreesfuerzos: tienes que escuchar a tu cuerpo.
Nos inspira
Hacer running abre nuestra mente. y es enriquecedor para los 5 sentidos del cuerpo. El simple hecho de recorrer sitios inusuales hace que nuestra mente cree y sienta nuevos estímulos. Salir a correr por sitios nuevos nos permite dejar volar nuestra imaginación y ser más creativos.
Si necesitas consejo profesional, siempre puedes pedir cita online con nuestro servicio de fisioterapia a través de nuestra web o solicitar más información a través del número de teléfono 964 77 23 74.
