¿Qué se debe hacer para tener una bonita sonrisa?
Existen cuatro pasos fundamentales para mantener unos dientes y encías saludables:
- Debes cepillarte los dientes como mínimo tres veces al día (principalmente, después de las tres comidas más importantes del día). Asegúrate de que tu dentífrico contiene flúor.
- La pasta de dientes no es suficiente. Después de este paso, debes utilizar enjuague bucal e hilo dental para asegurarte de que la limpieza está completa.
- Visita regularmente un odontólogo, que revise y compruebe que todo está perfectamente. Estas visitas deben hacerse al menos una vez al año.
¡Consejo extra! En la medida de lo posible, evita el consumo de comidas y bebidas azucaradas de forma frecuente. El azúcar facilita la erosión y el desgaste del esmalte dental.
¿Cómo hay que cepillarse los dientes?
Aunque son muchos lo que saben que hay que cepillarse los dientes todos los días, es posible que no todos sepan cómo hay que hacerlo correctamente. Por eso, os contamos cuáles son los tres pasos básicos:
- Sitúa el cepillo contra el borde de la encía e inclínalo 45º. Mueve el cepillo adelante y atrás suavemente con movimientos cortos que cubran los dientes por completo.
- Cepilla tanto el interior como el exterior de cada diente con movimientos cortos.
- Para finalizar, cepilla con suavidad la lengua. Así, eliminarás las bacterias que se acumulan en ella.
¿Cómo cuida de la salud bucodental en familia?
Para hacerlo más divertido, podéis establecer la rutina de cepillaros los dientes todos juntos en familia. Que los niños vean que sus padres siguen unos buenos hábitos es fundamental para que ellos los adquieran también. Así que, ¡a por ello!
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