Los ciclistas especializados sabéis que en el mundo de las MTB no todo es comprar una bicicleta y empezar a rodar. Existen unos ajustes previos que marcarán la diferencia en cada salida. El estudio biomecánico para ciclistas de Onda se encarga, entre otras cosas, de realizar los ajustes pertinentes a cada bici para que puedas sacarle el máximo rendimiento a tus salidas en bici.
Para evitar lesiones, la altura del sillín es fundamental. Un sillín con exceso de altura puede acarrear oscilaciones de cadera intensas en el pedaleo. Por el contrario, un sillín bajo suele recargar la musculatura debido a la poca amplitud de movimiento.
Aquí la teoría no sirve tanto como las sensaciones de cada ciclista. El calibre óptimo se decide colocando un nivel en el sillín hasta que quede perfectamente equilibrado. A partir de aquí, podrá inclinarse ligeramente hacia abajo (mínimamente) si las sensaciones son mejores.
Contar con la inclinación adecuada evitara problemas en la cadera y la columna vertebral.
La regulación del sillín es vital para cuidar las articulaciones y que no se fuercen innecesariamente. La musculatura trabajará sin excesos y la higiene postural será la idónea.
Una de las premisas más importantes en cuanto al pedaleo, es la creación de círculos perfectos en su ejecución. Este movimiento influye en la fuerza, que deberá ir dirigida a realizar el círculo y no en conducir los pedales en dirección arriba- abajo.
Lo más importante aquí es la comodidad. Para ello, el estudio de biomecánica calculará todos los aspectos de colocación que puedan afectar a tu postura mientras sales en bicicleta y que puede afectar a multitud de músculos de tu cuerpo. El conjunto cuello, hombros- codos, deberá estar relajado en una ligera flexión.
Los parámetros a tener en cuenta son la longitud del cuadro, la inclinación y longitud de la potencia, la altura (rise) y el retraso (sweep). Asimismo, las anillas colocadas entre la dirección y la potencia, también influirán en el resultado postural. Este se consigue cuando las manos llegan cómodamente a las manillas, la posición es relajada y la disponibilidad de movimiento orientado a amortiguar el terreno, sencillo.
Tras estos aspectos básicos de la biomecánica orientada a la práctica de ciclismo con MTB, cabe destacar la importancia de combinar estos ajustes con un estudio detallado del cuerpo. La combinación de ambos hará que el estudio de biomecánica ciclista sea óptima y puedas dar el máximo en cada vuelta.
Especialidades relacionadas
Últimas noticias
